Traiter les boutons de l'intérieur : comment ça marche exactement ?

Kort antwoord: een puistje ontstaat als een porie verstopt raakt door talg en huidcellen. Hoeveel talg je huid maakt, hangt onder meer af van hormonen, stress en slaap. Huidverzorging werkt aan de buitenkant; "van binnenuit" betekent dat je huid haar bouwstoffen, zoals zink en vitamine A, via je bloed uit je eten haalt.

Je hebt een nieuwe reiniger, een nieuw serum, en je doet echt je best. Toch komt er weer een puistje op, en natuurlijk net op het moment dat je het niet kunt gebruiken. In dit artikel leggen we in gewone taal uit wat er in je huid gebeurt, waarom je er op sommige momenten meer last van hebt, en wat "van binnenuit" eigenlijk betekent.

Hoe een puistje ontstaat

Elk puistje begint klein, in een porie. Een porie is een piepklein gaatje in je huid, met onderin een haarzakje en een talgkliertje. Dat kliertje maakt talg: een olieachtig laagje dat je huid soepel houdt en beschermt. Normaal gesproken loopt talg rustig via de porie naar buiten. Een puistje ontstaat als dat niet meer lukt. Dat gaat meestal in vier stappen:

1. Er komt meer talg. Je talgklieren maken soms meer talg dan normaal. Je merkt dat aan een huid die sneller glimt.
2. Huidcellen blijven plakken. Je huid gooit de hele tijd oude cellen af. Soms blijven die aan elkaar en aan de talg plakken, in plaats van netjes los te laten.
3. De porie raakt verstopt. Talg en huidcellen vormen samen een propje. Zit dat open, dan zie je een mee-eter. Zit het dicht, dan zie je een klein wit bultje.
4. Het wordt rood en gevoelig. Op je huid leven altijd bacteriën, en in een dichte porie met veel talg voelen sommige zich prima thuis. Je lichaam reageert daarop, en zo wordt een plekje rood, dik en gevoelig.

Dit proces duurt meestal een paar weken. Het puistje dat je vandaag ziet, is dus al een tijdje onderweg. Dat verklaart ook waarom je niet meteen verschil ziet als je iets aan je routine verandert.

Mee-eters, witte bultjes en rode plekjes: wat is het verschil?

Niet elk puistje is hetzelfde. Het hangt ervan af hoe ver het proces is en hoe diep het zit.

• Mee-eter. Een verstopte porie die open is. Het propje komt aan de lucht en wordt daardoor donker. Het is dus geen vuil, al lijkt het er wel op.
• Wit bultje. Een verstopte porie die dicht is. Je ziet een klein wit of huidkleurig bultje, zonder rode rand.
• Rood puistje. Een verstopte porie waar je lichaam op reageert. Het plekje wordt rood en gevoelig, soms met een wit kopje.
• Diep plekje. Een grotere, pijnlijke bult onder de huid, zonder kopje. Die zit dieper en duurt vaak langer. Heb je hier veel last van, ga dan naar je huisarts.

Waarom je er soms meer last van hebt

Iedereen maakt talg en iedereen gooit huidcellen af. Puistjes zijn dan ook heel gewoon: volgens Thuisarts, de publiekswebsite van de Nederlandse huisartsen, krijgen bijna alle jongeren er in de puberteit mee te maken, en ook veel volwassenen houden er last van. Waarom de één er meer last van heeft dan de ander, heeft met een aantal dingen te maken.

Hormonen

Hormonen zijn boodschappers in je lichaam. Sommige hormonen geven je talgklieren een seintje om meer talg te maken. Daarom merken veel mensen verschil in de puberteit, rond hun menstruatie, na het stoppen met de pil of rond de overgang. Ook mannen hebben hiermee te maken: hun hormonen zijn anders, maar ze sturen net zo goed de talgklieren aan.

Stress en slaap

Als je gestrest bent of slecht slaapt, maakt je lichaam meer stresshormonen aan. Veel mensen merken dat hun huid in drukke weken onrustiger is. Stress is niet de enige oorzaak, maar het speelt vaak mee.

Voeding

Over voeding en je huid wordt veel gezegd, en niet alles klopt. Wat onderzoekers wel zien: sommige mensen merken verschil als ze minder snelle suikers eten of minder zuivel drinken. Bij anderen maakt het weinig uit. Voeding is dus geen knop die bij iedereen hetzelfde werkt. Wel is het zo dat je huid de bouwstoffen uit je eten gebruikt. Daarover straks meer.

Aanraken en knijpen

Je gezicht vaak aanraken, je telefoon tegen je wang, of een puistje uitknijpen: het lijkt onschuldig, maar het maakt een plekje vaak juist groter en roder. Uitknijpen kan ook een plekje of littekentje achterlaten dat langer zichtbaar blijft dan het puistje zelf.

Wat je huidverzorging wel en niet kan

Huidverzorging werkt aan de buitenkant van je huid, en dat is waardevol. Een milde reiniger haalt talg, vuil en make-up weg. Een lichte crème houdt je huid soepel. En zonnebrand beschermt je huid tegen uv-licht, zodat plekjes na een puistje minder snel donker kleuren.

Wat huidverzorging niet kan, is veranderen hoeveel talg je klieren van binnenuit maken, of wat je lichaam aan bouwstoffen naar je huid stuurt. Daarom zie je vaak dat mensen alles uit de kast halen met producten, terwijl hun huid toch onrustig blijft. Het is geen of-of: buitenkant en binnenkant vullen elkaar aan.

Een paar simpele tips voor buiten:

• Houd het kort: een milde reiniger, een lichte crème en zonnebrand. Meer is niet altijd beter.
• Was je gezicht niet te vaak en niet te hard. Een huid die uitdroogt, kan juist meer talg gaan maken.
• Blijf van puistjes af. Een puistjespleister helpt om er niet aan te zitten.
• Vervang je kussensloop regelmatig en maak je telefoonscherm af en toe schoon.

Wat "van binnenuit" betekent

Je huid is een orgaan, net als je hart of je lever. Ze krijgt alles wat ze nodig heeft via je bloed: zuurstof, water en de vitamines en mineralen uit je eten. De cellen onderin je huid gebruiken die bouwstoffen om nieuwe huidcellen te maken. Die schuiven in een paar weken naar boven, tot je ze aan de oppervlakte ziet.

Daarom zeggen we "van binnenuit": wat je binnenkrijgt, is de bouwstof voor wat je buiten ziet. Een paar voedingsstoffen zijn daarbij extra belangrijk:

• Zink draagt bij tot de instandhouding van een normale huid. Je vindt het in vlees, vis, zuivel, noten en volkoren granen.
• Vitamine A is ook belangrijk voor een normale huid. Je kent het van wortels en groene groenten, waar het als bètacaroteen in zit: een stof waar je lichaam zelf vitamine A van maakt.
• Vitamine C heeft je lichaam nodig om collageen te maken, het eiwit dat je huid stevigheid geeft. Het zit in fruit en groente.
• Vitamine B5 gebruikt je lichaam bij het maken van bepaalde hormonen. Het zit in kleine hoeveelheden in bijna alles wat je eet.

Eet je gevarieerd, met genoeg groente, fruit, volkoren en eiwitten? Dan krijg je veel van deze stoffen al binnen. Het lastige: je huid heeft deze stoffen élke dag nodig, niet alleen op de dagen dat je gezond eet. En wie probeert om zink, vitamine A en vitamine B5 los bij elkaar te zoeken, staat al snel met vijf potjes in de keuken.

Een supplement kan dat makkelijker maken, omdat je dan elke dag dezelfde hoeveelheid binnenkrijgt, ook op dagen dat je minder gevarieerd eet. Verderop lees je hoe wij dat met Clear+ hebben opgelost.

"Je huid vernieuwt zich in weken, niet in dagen. Wat je vandaag doet, zie je pas over een tijdje terug."

Een routine die je volhoudt

De beste routine is de routine die je elke dag doet. Een paar dingen die helpen:

• Geef het tijd. Beoordeel een nieuwe routine na 2 tot 3 maanden, niet na een week. Je huid vernieuwt zich in cycli van een aantal weken.
• Verander niet alles tegelijk. Als je vijf dingen tegelijk aanpast, weet je niet wat helpt en wat niet.
• Maak een foto in hetzelfde licht. Van dag tot dag zie je weinig verschil. Een foto aan het begin en na een paar maanden, op dezelfde plek en in hetzelfde licht, geeft een eerlijker beeld dan de spiegel.
• Let op slaap en stress. Het klinkt saai, maar een paar weken beter slapen doet vaak meer dan een nieuw product.
• Koppel het aan iets vasts. Neem een supplement bijvoorbeeld altijd bij het ontbijt, en leg het ergens waar je het ziet.

Wanneer je naar de huisarts gaat

Een puistje af en toe is heel normaal. Maar ga naar je huisarts als:

• je veel pijnlijke, diepe of grote plekken hebt;
• er littekens of blijvende donkere plekken achterblijven;
• je huid ineens heel anders reageert dan je gewend bent;
• het je dagelijks leven of hoe je je voelt flink beïnvloedt.

Een huisarts of dermatoloog kan kijken wat er precies aan de hand is en wat bij jou past.

Waar Clear+ in past

Clear+ is ons supplement voor de onrustige huid. Het maakt "van binnenuit" zo makkelijk mogelijk: tien ingrediënten, waaronder zink, vitamine A en vitamine B5, in twee capsules per dag. Je neemt ze bij je ontbijt en gaat verder met je dag. Je reiniger en zonnebrand blijven gewoon in je routine: zij zorgen voor de buitenkant, Clear+ voor de bouwstoffen van binnenuit. Gebruik je al een multivitamine of een ander supplement met zink? Neem die er dan niet naast.

Bij het maken van Clear+ hebben we gekeken naar de twijfels die veel mensen hebben bij supplementen:

• "Ik vergeet losse potjes toch." Daarom zit alles in één product, met één vast moment per dag.
• "Ik weet nooit wat er echt in zit." Elke hoeveelheid staat op het etiket, niets is verstopt in een "blend".
• "Is het wel zuiver?" Iedere batch wordt in Nederland gemaakt en onafhankelijk getest door Eurofins.
• "En als het niets voor mij is?" Bij je eerste bestelling heb je 90 dagen tevredenheidsgarantie. Ben je niet tevreden, dan krijg je je geld terug.

"Heb serieus al zo'n beetje alles geprobeerd wat er online te vinden is. … Toen kwam ik Cloudless tegen op Instagram en het triggerde het mij om het een keer vanuit binnen te gaan aanpakken. … Had dit in alle eerlijkheid niet verwacht."

Lars B.

Wil je precies weten wat erin zit, en waarom in die hoeveelheid? Lees dan wat er in Clear+ zit.

Veelgestelde vragen

Helpt veel water drinken tegen puistjes?

Genoeg drinken is goed voor je hele lichaam, ook voor je huid. Maar extra veel water drinken is geen oplossing voor puistjes. Drink gewoon genoeg, zodat je geen dorst hebt.

Is zuivel slecht voor je huid?

Niet voor iedereen. Sommige mensen merken dat hun huid rustiger wordt als ze minder melk drinken, anderen merken geen verschil. Wil je het uitproberen, laat dan een paar weken minder zuivel staan en kijk wat er gebeurt. Let er wel op dat je genoeg calcium binnenkrijgt.

Helpt het om puistjes uit te knijpen?

Liever niet. Knijpen duwt de inhoud vaak dieper de huid in, waardoor een plekje groter wordt of een donker plekje achterlaat. Laat het met rust, of gebruik een patch zodat je er niet aan zit.

Waarom krijg ik meer puistjes rond mijn menstruatie?

In de dagen voor je menstruatie veranderen je hormonen. Bij veel vrouwen maken de talgklieren dan meer talg, waardoor poriën sneller verstopt raken. Daarom zie je bij veel vrouwen rond die tijd vaker plekjes op de kin en kaaklijn. Meer daarover lees je in Hormonale puistjes: hoe je hormonen je huid beïnvloeden.

Hebben mannen ook last van puistjes?

Ja. Mannen maken vaak zelfs meer talg dan vrouwen, en ook bij hen sturen hormonen de talgklieren aan. Scheren kan de huid extra gevoelig maken. Een scherp mesje en een milde scheergel helpen.

Hoe lang duurt het voordat ik verschil zie?

Omdat je huid zich in weken vernieuwt, zie je verandering meestal pas na een paar weken tot maanden. Geef een nieuwe routine daarom minstens 2 tot 3 maanden. Waarom dat zo lang duurt, lees je in Hoe lang duurt het voordat je verschil ziet aan je huid?

Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en is geen medisch advies. Heb je veel last van je huid, ga dan naar je huisarts. Clear+ is een voedingssupplement. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.