Boutons et peau : comment agir de l’intérieur ?

En bref : un bouton apparaît quand un pore se bouche à cause du sébum et des cellules mortes. La quantité de sébum produite par ta peau dépend notamment des hormones, du stress et du sommeil. Les soins agissent à la surface ; « de l’intérieur » signifie que ta peau puise dans ton alimentation, via le sang, les nutriments dont elle a besoin, comme le zinc et la vitamine A.

Tu as changé de nettoyant, essayé un nouveau sérum, et tu fais vraiment de ton mieux. Pourtant, un autre bouton apparaît. Évidemment, au pire moment. Dans cet article, on t’explique simplement ce qui se passe dans ta peau, pourquoi les boutons sont plus présents à certaines périodes et ce que « de l’intérieur » veut vraiment dire.

Comment se forme un bouton

Tout commence dans un pore. C’est une toute petite ouverture dans ta peau, au fond de laquelle se trouvent un follicule pileux et une glande sébacée. Cette glande produit du sébum : une substance grasse qui aide à garder ta peau souple et à la protéger. Normalement, le sébum s’écoule par le pore. Quand il ne peut plus sortir, un bouton peut se former. Cela se passe généralement en quatre étapes :

1. La production de sébum augmente. Tes glandes sébacées produisent parfois plus de sébum que d’habitude. Tu le remarques quand ta peau brille plus vite.
2. Les cellules mortes restent collées. Ta peau élimine en permanence ses anciennes cellules. Parfois, elles restent collées entre elles et au sébum au lieu de se détacher.
3. Le pore se bouche. Le sébum et les cellules mortes forment un bouchon. Si le pore reste ouvert, tu vois un point noir. S’il est fermé, tu vois une petite bosse blanche.
4. La zone devient rouge et sensible. Des bactéries vivent naturellement sur ta peau, et certaines se développent bien dans un pore fermé rempli de sébum. Ton corps réagit : la zone devient rouge, gonflée et sensible.

Ce processus prend généralement quelques semaines. Le bouton que tu vois aujourd’hui se prépare donc depuis un moment. C’est aussi pour ça qu’un changement de routine ne donne pas de résultat immédiat.

Points noirs, petites bosses blanches et boutons rouges : quelle différence ?

Tous les boutons ne se ressemblent pas. Tout dépend de l’avancée du processus et de la profondeur à laquelle il se produit.

• Point noir. Un pore bouché qui reste ouvert. Le bouchon est exposé à l’air et fonce. Ce n’est donc pas de la saleté, même si ça y ressemble.
• Petite bosse blanche. Un pore bouché et fermé. Tu vois une petite bosse blanche ou de la couleur de ta peau, sans rougeur autour.
• Bouton rouge. Un pore bouché auquel ton corps réagit. La zone devient rouge et sensible, parfois avec une petite pointe blanche.
• Bouton profond. Une bosse plus grosse et douloureuse sous la peau, sans pointe visible. Elle est plus profonde et met souvent plus longtemps à disparaître. Si tu en as beaucoup, consulte ton médecin.

Pourquoi les boutons sont plus présents à certains moments

Tout le monde produit du sébum et élimine des cellules mortes. Les boutons sont donc très courants : selon Thuisarts, le site d’information des médecins généralistes néerlandais, presque tous les jeunes en ont à la puberté, et beaucoup d’adultes continuent d’en avoir. Plusieurs facteurs expliquent pourquoi certaines personnes en ont plus que d’autres.

Les hormones

Les hormones sont des messagers dans ton corps. Certaines signalent à tes glandes sébacées de produire plus de sébum. C’est pourquoi beaucoup de personnes voient leur peau changer à la puberté, autour des règles, après l’arrêt de la pilule ou à la ménopause. Les hommes aussi sont concernés : leurs hormones sont différentes, mais elles influencent également les glandes sébacées.

Le stress et le sommeil

Quand tu es stressé ou que tu dors mal, ton corps produit davantage d’hormones liées au stress. Beaucoup de personnes remarquent que leur peau présente plus d’imperfections pendant les semaines chargées. Le stress n’est pas la seule cause, mais il joue souvent un rôle.

L’alimentation

On entend beaucoup de choses sur le lien entre alimentation et peau, et tout n’est pas vrai. Ce que les chercheurs observent : certaines personnes voient une différence quand elles consomment moins de sucres rapides ou de produits laitiers. Pour d’autres, ça ne change pas grand-chose. Il n’y a donc pas de solution alimentaire qui fonctionne de la même façon pour tout le monde. Ta peau utilise toutefois les nutriments présents dans ce que tu manges. On y revient plus loin.

Toucher et percer les boutons

Toucher souvent ton visage, poser ton téléphone contre ta joue ou percer un bouton : ça semble anodin, mais la zone devient souvent plus grosse et plus rouge. Percer un bouton peut aussi laisser une marque ou une petite cicatrice visible plus longtemps que le bouton lui-même.

Ce que tes soins peuvent faire, et ce qu’ils ne peuvent pas faire

Les soins agissent à la surface de ta peau, et c’est important. Un nettoyant doux élimine le sébum, les impuretés et le maquillage. Une crème légère aide ta peau à rester souple. Et une protection solaire protège ta peau des UV, ce qui aide à limiter le risque que les marques laissées par les boutons foncent.

En revanche, les soins ne peuvent pas modifier la quantité de sébum que tes glandes produisent de l’intérieur, ni les nutriments que ton corps apporte à ta peau. C’est pour ça que certaines personnes essaient toutes sortes de produits sans parvenir à retrouver une peau plus nette. Il ne s’agit pas de choisir entre les deux : agir à la surface et prendre soin de l’intérieur sont deux approches complémentaires.

Quelques conseils simples pour les soins à la surface :

• Fais simple : un nettoyant doux, une crème légère et une protection solaire. Plus de produits ne veut pas forcément dire mieux.
• Ne lave pas ton visage trop souvent ni trop vigoureusement. Une peau desséchée peut produire encore plus de sébum.
• Évite de toucher tes boutons. Un patch anti-boutons t’aide à ne pas y toucher.
• Change régulièrement ta taie d’oreiller et nettoie l’écran de ton téléphone de temps en temps.

Ce que « de l’intérieur » veut dire

Ta peau est un organe, comme ton cœur ou ton foie. Elle reçoit par le sang ce dont elle a besoin : de l’oxygène, de l’eau, ainsi que les vitamines et minéraux présents dans ton alimentation. Les cellules situées dans les couches profondes de ta peau utilisent ces nutriments pour produire de nouvelles cellules cutanées. Celles-ci remontent progressivement et deviennent visibles à la surface après quelques semaines.

C’est ce qu’on entend par « de l’intérieur » : ce que tu apportes à ton corps contribue à ce que tu vois à la surface. Certains nutriments sont particulièrement importants :

• Le zinc contribue au maintien d’une peau normale. On en trouve dans la viande, le poisson, les produits laitiers, les fruits à coque et les céréales complètes.
• La vitamine A contribue elle aussi au maintien d’une peau normale. Les carottes et les légumes verts contiennent du bêta-carotène, que ton corps peut transformer en vitamine A.
• La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau. On en trouve dans les fruits et les légumes.
• La vitamine B5 contribue à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs. On en trouve en petites quantités dans presque tous les aliments.

Tu manges varié, avec suffisamment de légumes, de fruits, de céréales complètes et de protéines ? Tu consommes alors déjà beaucoup de ces nutriments. Le point délicat : ta peau en a besoin chaque jour, pas seulement quand tu manges équilibré. Et si tu essaies de réunir séparément du zinc, de la vitamine A et de la vitamine B5, tu te retrouves vite avec cinq flacons dans la cuisine.

Un complément peut te simplifier les choses : tu en prends la même quantité chaque jour, même quand tes repas sont moins variés. Plus loin, on t’explique comment on a pensé Clear+ dans cette optique.

« Ta peau se renouvelle en plusieurs semaines, pas en quelques jours. Ce que tu fais aujourd’hui ne se verra que plus tard. »

Une routine que tu peux tenir

La meilleure routine, c’est celle que tu suis chaque jour. Voici quelques conseils pour t’y aider :

• Laisse-lui du temps. Évalue une nouvelle routine après 2 à 3 mois, pas après une semaine. Ta peau se renouvelle par cycles de plusieurs semaines.
• Ne change pas tout en même temps. Si tu modifies cinq choses à la fois, tu ne sauras pas ce qui t’aide ou non.
• Prends des photos avec le même éclairage. D’un jour à l’autre, la différence est difficile à voir. Une photo au début, puis une autre quelques mois plus tard, au même endroit et avec la même lumière, donne une image plus juste que le miroir.
• Fais attention à ton sommeil et à ton stress. Ça paraît banal, mais quelques semaines de meilleur sommeil font souvent plus qu’un nouveau produit.
• Associe ta routine à une habitude. Prends par exemple ton complément au petit-déjeuner et pose-le là où tu le verras.

Quand consulter un médecin

Avoir un bouton de temps en temps, c’est tout à fait normal. Mais consulte ton médecin si :

• tu as beaucoup de boutons douloureux, profonds ou volumineux ;
• ils laissent des cicatrices ou des taches foncées persistantes ;
• ta peau réagit soudainement d’une façon inhabituelle ;
• cela affecte beaucoup ton quotidien ou ton moral.

Un médecin généraliste ou un dermatologue pourra déterminer ce qui se passe et ce qui te convient.

La place de Clear+ dans ta routine

Clear+ est notre complément pour les peaux à imperfections. Il rend l’approche « de l’intérieur » aussi simple que possible : dix ingrédients, dont du zinc, de la vitamine A et de la vitamine B5, dans deux gélules par jour. Tu les prends au petit-déjeuner, puis tu continues ta journée. Ton nettoyant et ta protection solaire gardent leur place dans ta routine : ils agissent à la surface, tandis que Clear+ apporte des nutriments de l’intérieur. Tu prends déjà une multivitamine ou un autre complément contenant du zinc ? Ne les prends pas en même temps.

En créant Clear+, on a tenu compte des questions que beaucoup de personnes se posent sur les compléments :

• « Je vais oublier tous ces flacons. » C’est pourquoi tout est réuni dans un seul produit, à prendre à un moment précis chaque jour.
• « Je ne sais jamais vraiment ce qu’il y a dedans. » La quantité de chaque ingrédient figure sur l’étiquette : rien n’est caché derrière un « mélange ».
• « Est-ce que c’est vraiment pur ? » Chaque lot est fabriqué aux Pays-Bas et testé de manière indépendante par Eurofins.
• « Et si ça ne me convient pas ? » Ta première commande bénéficie d’une garantie satisfait ou remboursé de 90 jours. Si tu n’es pas satisfait, on te rembourse.

J’ai vraiment essayé à peu près tout ce qu’on peut trouver en ligne. … Puis je suis tombé sur Cloudless sur Instagram, et ça m’a donné envie d’essayer d’agir de l’intérieur. … Honnêtement, je ne m’y attendais pas.

Lars B.

Tu veux savoir exactement ce qu’il contient et pourquoi ces quantités ont été choisies ? Découvre ce que contient Clear+.

Questions fréquentes

Boire beaucoup d’eau aide-t-il à éviter les boutons ?

Boire suffisamment est bon pour tout ton corps, y compris ta peau. Mais boire énormément d’eau n’est pas une solution contre les boutons. Bois simplement assez pour ne pas avoir soif.

Les produits laitiers sont-ils mauvais pour ta peau ?

Pas pour tout le monde. Certaines personnes remarquent que leur peau présente moins d’imperfections quand elles boivent moins de lait, d’autres ne voient aucune différence. Si tu veux essayer, réduis les produits laitiers pendant quelques semaines et vois ce qui se passe. Veille toutefois à consommer suffisamment de calcium.

Est-ce que percer les boutons aide ?

Mieux vaut éviter. En pressant un bouton, tu risques d’en pousser le contenu plus profondément dans la peau. La zone peut alors s’étendre ou laisser une tache foncée. Laisse-le tranquille ou utilise un patch anti-boutons pour éviter d’y toucher.

Pourquoi ai-je plus de boutons autour de mes règles ?

Dans les jours qui précèdent tes règles, tes hormones changent. Chez beaucoup de femmes, les glandes sébacées produisent alors plus de sébum, ce qui peut boucher les pores plus rapidement. C’est pourquoi les boutons sont souvent plus fréquents sur le menton et le long de la mâchoire à cette période. Pour en savoir plus, lis Boutons hormonaux : comment tes hormones influencent ta peau.

Les hommes ont-ils aussi des boutons ?

Oui. Les hommes produisent même souvent plus de sébum que les femmes, et leurs hormones influencent aussi leurs glandes sébacées. Le rasage peut rendre la peau plus sensible. Une lame bien affûtée et un gel de rasage doux peuvent aider.

Au bout de combien de temps verrai-je une différence ?

Comme ta peau se renouvelle en plusieurs semaines, il faut généralement attendre quelques semaines à quelques mois pour voir un changement. Laisse donc au moins 2 à 3 mois à une nouvelle routine. Pour comprendre pourquoi cela prend du temps, lis Combien de temps faut-il pour voir une différence sur ta peau ?

Cet article est fourni à titre d’information générale et ne remplace pas un avis médical. Si tes problèmes de peau sont importants, consulte ton médecin. Clear+ est un complément alimentaire. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.